400米一般人跑多少秒
BY：大叔18岁 2024-08-17 08:24:26 1754 ℃
400米一般人跑60秒左右，正常的是1分出头点，稍微厉害的可以跑到1分或者1分以内，专业的可以很随意的跑出53秒成绩。训练400米的方法之速度分配：在400米跑中，全程分配速度和能量是最有效的方法，也是取得胜利的基本要求，没有人能够自始至终全速跑完400米，进行步幅和速度分配是必要的。
训练400米的方法之训练：400米是一项缺氧项目，这就意味着氧吸收量低于提供ATP（三磷酸腺苷）的需求量，400米跑的能源是从高能源磷酸盐的衰竭和糖元的分解成乳酸得到的。
训练400米的方法之速度耐力：在运动员的速度耐力训练中会引起高氧债和乳酸堆积，这一类型的训练计划对优秀400米运动员很重要，跑的距离从100米到600米，重复次数平均2.5次。
训练400米的方法之节奏耐力：节奏耐力，有氧代谢训练对400米选手很有益。他不仅能帮助运动员提高氧承受量，缩短恢复时间，而且能使他们完成时间长、量大的训练计划。这个训练计划帮助运动员步速减慢时注意节奏。
400米一般人跑多少秒
400米一般人跑60秒左右，正常的是1分出头点，稍微厉害的可以跑到1分或者1分以内，专业的可以很随意的跑出53秒成绩。训练400米的方法之速度分配：在400米跑中，全程分配速度和能量是最有效的方法，也是取得胜利的基本要求，没有人能够自始至终全速跑完400米，进行步幅和速度分配是必要的。训练4
一般人潜水能潜多少米
主要有面镜，呼吸管，脚蹼，潜水电脑表，调节器，浮力控制装置，潜水鞋，潜水手套，气瓶，潜水服，面镜的类型一般都是全罩式的，传统潜水面镜，应该考虑面镜和脸的贴合度，这样戴上去才能更加舒服，呼吸管的构成就非常简单，一个咬嘴和一个管子。上面给大家介绍的就是一般人潜水能潜多少米，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。
成人血压多少正常范围 一般血压多少正常？
接下来跟随小编一起看看下面文章里成人血压多少正常范围一般血压多少正常？血压是指血液在血管内流动时，血液对血管壁产生的压力，它有收缩压与舒张压之分。成年人如果收缩压低于90毫米汞柱、舒张压低于60毫米汞柱，就叫“低血压”。低血压又分为急性和慢性两种成年人血压正常范围是多少一个人的血压正常范围是多少呢?
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