湿性体质怎么调理呢（湿热体质的人怎么调理）

在夏天和秋天交替的季节，雨水是比较多的，空气非常的潮湿，这个时候体质湿热的人群也会比较多，脸色比较暗黄，脸部油腻，皮肤也不好，容易生疮，还会有口干口臭的现象，所以这类的人就会比较烦心，其实这也不要担心，是可以通过饮食或者是其他的来进行调理的，那么，湿性体质怎么调理呢？我们一起看看吧。

第一、饮食调理，多吃芳香食物

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

第二、多喝薏仁茶

薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。早在神农尝百草时就发现了她，见她婀娜多娇的英姿，白圆如明珠的果实，微风吹拂中是那样姗姗可爱，神农氏就把她当成人了，因而动情地昵称她为"薏苡人"。

第三、少吃油腻、甜味品，预防湿热

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

湿性体质的人一定要注意这个雨水多的季节，而且还要多多的锻炼身体，增强自己的体抗力，一区抗击这个潮湿的天气。对于症状比较轻的患者，通过以上的这些方法进行调节会有效果的，要是非常严重的话，则需要去医院进行治疗，希望以上的介绍可以帮助到您。