体质是先天之本,后天也可调,十人中可能有一人是先天阴虚湿热体质,体内湿热大容易产生口臭,睡眠不好,虚胖或消瘦等等症状。湿热体质的表现之一就是脾胃运化功能、肠胃消化能力等都不是很好,而且面色容易发暗发黄等阴虚症状。如果按肩后部经络明显有经络结节现象,那么从中医角度讲而非长时间伏案工作型或运动型劳骨损伤,其原因也是和湿热症有关。如何改善和调理一个人的阴虚湿热体质呢?
1少熬夜、规律作息、按时吃饭。一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良药也不能根治。一个人自身先天体质后天的保养也很重要,不能懒惰,按时吃饭,定时定量最好,或者饮食上少吃多餐,也利于脾胃功能调理,脾胃好了代谢自然加快,身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。
2运动排汗,去除寒湿。最佳疗法之一是运动,特别是晨起吃饭后,出门做半个或一个小时的微量运动,使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材,跳跳健身舞,练练瑜伽,老年人打打太极等都是不错的选择。另外还要注意运动前,适量饮水,以便排汗。
3中药调理祛湿。说到治病可能第一反应就是去医院,而调理身体很多人就会选择中药了,中药养生虽不能立马见效,但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状,比如湿热体质就可以选择中药来调理,能够有祛湿成分的主要有黄芩、芡实、薏仁、甘草等等。注意:一定要找正规的中医师进行对症下药。
4自制祛湿粥和汤。除了进行医疗,还得注意饮食类自身调理。别小看祛湿粥和汤的功效喔,每天养成喝饭前饭后喝一碗祛湿粥的习惯,比如绿豆百合加山药,薏米红豆加红枣,芡实黄小米粥等等。用电压力锅半小时即可煮好。平时多熬制一些比如红枣枸杞鸡汤,葛根玉米山药汤等等养生又祛湿。坚持自己动手喔!
5采用外部护理如按摩、推拿、理疗相结合。湿热症最容易导致的就是体内气血不通,容易出现人体困乏,四肢无力,肩颈部经络堵塞,结节。这时可以选择中医按摩局部推拿,排除结节使得经络畅通,平时多按按足三里、肩井穴等部位。全身经络畅通了,湿热症状也会大大改善。
6养成睡觉前泡脚和按摩腹部的好习惯。这个不用花钱就可以做到养生祛湿的好办法一定不要错过喔。泡脚可以多放点艾叶,黄芪等祛湿中草药,额外加一点生姜效果会更好。尤其是夏天更要泡脚。按摩腹部能加快肠胃蠕动,减少便秘,增加大便几率从未加快体内排湿。好处多多。还有助于睡眠和其他肠道疾病的产生。
关于阴虚湿热体质吃什么的问题,建议平时可以多吃点健脾的食物,像是,山药,莲子,红枣都是比较好的.等你的舌苔推掉了之后,你可以去吃点大补阴丸,效果还是比较好的.平时的话,注意酒不要和,特别油腻的食物少吃一点.此病主要是肝脾不和,肝失疏泄,气机失调,脾胃虚弱,脾失健运,不能运化水谷和津液引起的;平时嗜好辛辣食品,劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。建议你可以口服一清胶囊丹栀逍遥丸保和丸,禁辛辣食品,清淡饮食,可以用温水洗洗脸和脚,促进血液循环,会改善症状。
建议可以煮些薏苡仁粥喝,薏苡仁功用利水渗湿,清热健脾,此外,黄瓜,冬瓜,绿豆,黑豆也都可以起到清热利湿的效果,是不错的选择,至于滋阴的话,您可以试着用枸杞百合泡茶喝,还有银耳煮粥,或者吃些黑芝麻糊,平时少吃辛辣刺激的食物,保持心情舒畅,多喝水,睡前用温水泡脚,祝您早日康复。
阴虚湿热体质的人往往会比常人身体素质更差一些,因为这种体质的人身体新陈代谢较差,易造成内分泌紊乱。那么阴虚湿热体质具体有哪些症状表现呢?
1.夜间烦躁不能入睡;
2.四肢困倦,时常感到头重脚轻;
3.脸上冒火,两颊潮红或偏红,尤其是面部和鼻尖油光发亮,容易生粉刺;
5.常感到口苦、口臭或嘴里有异味,尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显;
6.性情急躁,冲动易怒;
7.排便不爽或尿色发黄;
8.皮肤容易瘙痒;
10.舌质偏红,苔厚腻,舌边有齿痕。
1、作息时间规律化,不熬夜,否则生物钟内分泌不协调,会造成脸色差,长痘痘等各种问题就不必多说了。
2、多做能出汗的运动,这样既可以疏通毛孔,排毒,还可以健脾,我前面说了脾是运化湿气的,只有脾好湿气才容易排解出去。
3、尽量少吃甜食和油腻的食物,要少吃肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等,调味类的葱、姜、蒜等,水果类的榴莲、芒果、荔枝、红枣等温热的食物。可以多吃青菜水果类的食物。
4、少量饮酒即可,不拼酒。
女人阴虚容易长雀斑、脸色黯淡无光,容易心悸气短,还会让你提早进入更年期,下面我们来看看女人阴虚的调理方法。
阴虚进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。
补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。
忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、 花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
嗜烟好酒,可以积热生湿,是导致湿热质的重要成因,必须力戒烟酒。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境,秋高气爽,登高而呼,有助于调理脾胃,清热化湿。湿热体质或者兼有阳虚的湿热体质,其共同点都是肝中有湿气,从而发郁火,令你皮肤油腻、脾气暴躁。
一、湿热体质吃什么比较好1、板蓝根炖猪腱材料:板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。做法:清洗猪腱(即猪前小腿的肉),切成大片。用水冲洗一下板蓝根片,然后把所有材料放入炖盅内,猛火炖3小时,保温至饮用时再加入食盐调味。提点:猪腱肉质嫩滑,经过炖煮以后稍带肉质纤维,颇有咬头,蘸
湿热体质之所以容易得这些,就是因为体内湿、热两种病邪太盛,机体出于本能向人发出信号,因此长痘或者化脓。湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场,无论哪一方力量更强大,战场所在都是元气大伤的地方。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃,所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。
Hash:a9367e2523773af36e874ab157d210c34648fd13
【声明】本文由用户Emma发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。