风秘的饮食，食疗，风秘吃什么好

风秘饮食宜忌

饮食适宜：1：宜吃通便润肠的蔬菜粥。2：宜吃健脾安神的杂粮粥。3：宜吃含有维生素c丰富是蔬菜。宜吃食物宜吃理由食用建议红薯红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病。可以通便。红薯每天200克，水煮就行。山药山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨等功效。山药每天200-300克，可以缓解便秘。西红柿西红柿具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。在吃番茄食疗减肥时。维生素C，以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。西红柿每天200-300克，煮汤喝。饮食禁忌：1：忌吃辛辣的蔬菜。2：忌吃发性的肉食。3：忌吃腌制的蔬菜。忌吃食物忌吃理由忌吃建议鹿肉鹿肉大热影响肠胃的消化，引起胃火旺便秘，肠胃失衡等，注意便秘的忌吃。每天西瓜300克，西瓜皮可以凉拌。腌黄瓜腌黄瓜味重，腌制的食物不利于消化，促进肠胃的功能失衡，引起病症加重。雪梨每天200-300克。辣椒辣椒辛辣刺激肠胃，加重湿热，引起便秘异常，对于消化问题影响很大。每天猕猴桃3-5个。

风秘饮食原则

风秘饮食保健

风秘,吃哪些食物对身体好：

·早晨起床可喝一杯温开水，以利排便.

·多吃含高纤维质的蔬菜和水果，例如：菠菜，地瓜叶，蒟蒻，香蕉，木瓜，柳 丁等.

·饮食上避免过度煎炒，烧烤，炸，辛辣，乾酪，巧克力，马铃薯等容易造成便 秘食物.

·饮食上避免酒类，并不可过食寒凉生冷类食物. (以上资料仅供参考，详情请咨询医生。)