老年人肠易激综合征的饮食，食疗，老年人肠易激综合征吃什么好

老年人肠易激综合征饮食宜忌

饮食适宜：1宜吃保护胃粘膜的食物；2宜吃增强免疫力的食物；3宜吃有助于睡眠的食物。宜吃食物宜吃理由食用建议牛奶牛奶富含有优质蛋白质营养物质和人体必需的矿物质元素，促进肠道营养物质的吸收，保护胃粘膜的作用。每天300-400毫升为宜。热饮为佳鸡汤鸡汤富含有钙、磷等多种矿物质元素的营养物质，和蛋白质，具有增强人体免疫力，提高抗病能力的作用。每天200-300毫升为宜。香蕉香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。每天2-3根为宜。两餐之间服用比较好饮食禁忌：1忌吃刺激胃肠道的食物；如白酒、花椒、生蒜；2忌吃不容易消化的食物；如红薯、年糕、米粑；3忌吃兴奋神经的食物；如咖啡、浓茶。忌吃食物忌吃理由忌吃建议白酒白酒是属于刺激性的饮料、容易刺激胃肠道神经血管，导致患者腹部疼痛的几率增加，影响生活质量。宜吃清淡的食物。米粑米粑不容易消化，而且容易导致肠道胀满，胃肠道蠕动功能减慢，使腹部疼痛的发生率增加，不利于患者的恢复。宜吃容易消化的食物。浓茶浓茶含有咖啡碱、可以兴奋交感神经，导致不容易入睡，引起失眠等情况，不利于患者身体的恢复。宜吃清淡容易消化的食物。

老年人肠易激综合征饮食原则

1、老年人肠道易激综合征食疗方：黄仁粥---白米、黄仁、党参、红枣数枚，煮粥食之。板栗芡实羹---(扁豆)板栗去壳，与芡实加水同煲，煲至板栗煮烂，冰糖少许调服之(放入红枣、枸杞、元肉少许，再煲10分钟左右)。平时煲汤之时，也可放入北芪、党参、扁豆、黄仁、沙仁、青果仁等。

2、老年人肠道易激综合征吃哪些食物对身体好：

(1)饮食中要增加食物纤维的摄入。纤维可加速食物的运转，使粪便变软，增加粪容量，因而使排便顺利。每日饮食中要有足够的蔬菜。

(2)应限制产气食物的摄入。产气食物进入肠道经肠道细菌分解产生的大量气体，可使肠道扩张、肠蠕动缓慢，引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。如咖啡、碳酸饮料、酒精，等，都可成为产气食物，少食、少饮为宜。

(3)要做到饮食规律。以饮食清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量。