健康
老九门 老年人清晨三件事活到九十九
第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，神臂踮足连续进行10次深呼吸运动，尔后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。第二件事：四方眺。立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。第三件事：净大便。尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能事大便通畅和尽快排除（一般用3-5分钟）。长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
老年人清晨三件事活到九十九
第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，神臂踮足连续进行10次深呼吸运动，尔后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）
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九种方法助老年人预防老花眼
有的人伴有头痛眼痛，重影串行。中药简便茶疗方：如枸杞决明茶，取枸杞子、草决明各12克，以刚开的水泡好，频频饮服，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。中成药可选明目地黄丸、石斛夜光丸等常服，注意服药期间不宜进食辣椒及酒类食品。
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九种方法助老人预防老花眼
老花眼要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片。发生老花眼后，应到正规医院详细检查。事实上，人的老花镜随着度数增长，大约每5年应更换一次。九种方法助老人预防老花眼1、药茶保健法中药调养的基本原则是“壮水之主，以制阳光”。老花眼饮食宜忌老花眼是由于老年人眼睛晶状体的调节功能减退而引发的一种退化性疾病。
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老婆长得丑，活到九十九？男性心理
我国民间流传着许多有关健身与长寿的说法，例如：“饭后百步走，活到九十九”;“不沾烟和酒，活到九十九”;“老婆长得丑，活到九十九”。这“老婆长得丑，活到九十九”的含义是不言自明的。这种流行的传统观念认为，性生活会影响人的身心健康，尤其是老年人，若不终止性活动，对身心健康的影响就会更大。按上述观点老年人
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“九不”原则,让你远离衰老返老还童
衰老是我们每个人都要面对的一个事实，但是我们都希望自己永远年轻漂亮，所以我们一直都在寻找着各种延缓衰老的秘方，美容专家介绍，只要日常生活中能够做好以下九件事情，就可以抵御衰老，实现“返老还童”。1.不能缺早餐这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环
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警惕！加速衰老的九大催老剂美容
爱美是每个女人的天性，但是时间推移，我们的容颜会逐渐的老去，其实除了年龄增加意外，其他的因素也会影响到我们的容颜。生活中一些小细节会加速衰老进程，下面我们为大家介绍会加速衰老进程的九大催老剂!加速衰老1、茶水积垢经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消
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中老年降火 中老年去火的小窍门
上火容易引起多种疾病，需要及时对症降火，那么，中老年人降火的方法有哪些呢？中老年人容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。中老年人还可以喝茶米茶台湾进口茉莉乌龙茶，清肺降火，是一款非常值得推荐的去火茶。
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农村老人家门口就能刷出养老金
“只要卡在手，用钱不发愁。”如今，清丰县60岁以上的老人只需将“金穗惠农卡”轻轻一刷，足不出村就能领取养老金，也可以购物或支付医药费。清丰县是我市实施新型农村社会养老保险的首个试点县。筹备之初，市社保部门根据老人行动不便、携带保管现金有困难
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