青江菜大家都知道是什么吗,是一种很常见的食材类型之一,而且营养物质很丰富,它含有的纤维素和维生素是比较丰富的呢,可以有促进食欲的作用,还可以提高免疫力。青江菜的口感好,容易消化,具有促进食欲的作用,来看看这道润肠通便的白果炒青江菜的做法吧。
食疗功效:清热解毒、润肠通便、促进血液循环、增强免疫力、增强记忆力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素A、B、C,胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁适宜人群:一般人群皆可食用
主要食材青江菜、白果、盐、鸡精、水淀粉
1、将青江菜清洗干净,对半剖开;白果清洗干净,入沸水锅中汆水,捞起沥干,备用。
2、炒锅注油烧热,放入上海青略炒,再加入白果翻炒。
3、加少量水烧开,待水烧干时,加盐和鸡精调味,用水淀粉勾芡即可。
白果具有通畅血管、敛肺气、定痰喘、保护肝脏、滋润皮肤、抗衰老、缩小便的功效。青江菜具有活血化瘀、消肿解毒、促进血液循环、润肠通便、美容养颜、强身健体的功效。此菜具有清热解毒、润肠通便、促进血液循环、增强免疫力、增强记忆力的功效。这道食谱可以有强身健体的作用,对于润肠通便有好处,同时也可以有抗衰的效果哦,对于保护肝脏啊还有滋润肌肤有一定的好处,而且还可以有缓解咳嗽咳痰的情况,是一道滋阴的食谱、
这道白果炒青江菜的做法,你是否学会了呢,方法很简单,而且营养物质多,它可以有促进食欲的作用,同时也可以有排毒滋阴的效果,对于提高记忆力和免疫力有好处,而且还可以润肠通便,是不错的一道养生食谱,大家日常生活中可以经常吃这样的食物哦。
青江菜的口感好,容易消化,具有促进食欲的作用,来看看这道润肠通便的白果炒青江菜的做法吧。白果炒青江菜食疗功效:清热解毒、润肠通便、促进血液循环、增强免疫力、增强记忆力营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素A、B、C,胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁适宜人群:一般人群皆可食用所需材料主要食材青江菜、白果、盐、鸡精、水淀粉做法1、将青江菜清洗干净,对半剖开;白果清洗干净,入沸水锅中汆水,捞起沥干,备用。此菜具有清热解毒、润肠通便、促进血液循环、增强免疫力、增强记忆力的功效。
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