刘益谦 [怀孕70天,宝宝图片]专家问答：营养专家刘遂谦答宝宝的膳食管理

篇一：专家问答：营养专家刘遂谦答宝宝的膳食管理

宝宝出生后新手爸妈就要面临宝宝吃什么的问题了。在宝宝停母乳后多大加辅食好？辅食添加应遵循什么顺序？添加辅食后腹泻、便秘怎么办？惠爱营养研究院专家组成员、原北京新世纪儿童医院营养师刘遂谦就“宝宝的膳食管理”的相关问题作了互动回答。

1.@用户：请问孕期持什么，奶水好。我是二胎。第一胎时奶水不够像米汤。谢谢老师

惠爱营养：孕期营养要均衡，每天不要少于四两的主食，根据体重增加情况适量增减。油脂类以烹调植物油为宜，避免太多动物脂肪(比如肥肉，火腿肠，动物皮、脑、骨髓等)，每天保证一个鸡蛋，2杯鲜牛奶，三两瘦肉，不少于一斤的青菜，半斤到六两的水果，每周吃适量的豆制品，三次鱼虾类

2.@用户：我家女宝九个月，拉肚子二十多天刚好，如何调理肠胃。她一直以来消化不良，吸收不好，导致八个月时都只有12.6斤。辅食暂时添加有青菜沫，鸡肉泥，山药泥，西兰花沫都是加进粥里吃。水果苹果泥香蕉泥为主。奶量600-700。

惠爱营养：首先，不要太重视水果，每天几勺就够了。就主食而言，需要给宝宝逐渐过渡硬度和稠度，将粥变成烂饭，开始尝试添加馒头和碎面条类主食。可以添加鸡蛋黄了，每周吃一次动物肝，慢慢丰富蔬菜的种类。十个月以后开始少量添加烹调用油。

3.@用户：你好，我想问一下，我女儿今年3岁半，有点挑食。最近发觉她的眼睛的眼白有点蓝蓝的，是怎么回事呢？以前没有去注意。也不知道是不是从出生就这样。眼白有点蓝，有没有问题呢？

惠爱营养：可以查一下血常规，看看宝宝是否存在缺铁性贫血？如果是，注意给宝宝每天吃肉，每周吃一到两次动物肝脏，经常吃动物血，芝麻，坚果，红枣，木耳，红豆等，再辅助绿叶蔬菜，都可以帮助纠正铁营养状况，吃植物性食物时候，需要搭配新鲜水果，让维生素C加速铁吸收。

4.@用户：您好，女宝70天，母乳不够，用奶瓶喂奶粉宝宝不喝，用勺子喂吐奶了，怎么办？

惠爱营养：建议您在喂奶瓶那顿稍微多饿一会儿，先给配方奶再用母乳补充。再就是，换成其他人替代妈妈喂，会容易些，当然，妈妈需要暂时离开家，避免干扰宝宝情绪。

5.@用户：向@惠爱营养，您好，我怀孕9周在使用爱尔维符合维生素的时候还需要单独补充DHA吗？平时每天应该补充多少肉类、蔬菜和水果就足够了？比较担心宝宝会发育过大

惠爱营养：您好，如果您食用的是爱乐维综合营养素，因其一般不含有DHA，所以可以再单独补充DHA。均衡合理的膳食，规律的孕期体重增加，一般不需要担心宝宝会发育过大。如果您孕前体重正常，建议在孕早期日常每天主食250－300克，蔬菜400－500克，水果100－200克，鱼肉100－150克。

篇二：怀孕前需要做好的八大准备

想要宝宝？你准备好了吗？以下我们总结了八大孕前准备，检查一下自己有没有准备好吧！

(1)孕前体

篇三：想怀孕，请把工作缓一缓

从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要在怀孕前6个月暂时离开工作岗位。职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使其中的染色体发生畸变。

1、凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物夫妻，或患有射线病、慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等女性，最好在怀孕前离开工作岗位。

2、目前有些对精子或卵子有害的职业因素还完全未明了。因� �，曾有过两次不明原因自然流产的女性，准备怀孕时，最好于孕前3个月离开工作岗位。

3、从事喷洒农药除草剂工作人员或远航归来的海员，由于睾丸中的精子受损，至少在70天内避免让妻子怀孕。因为受损精子大约70天左右才能从体内排除干净。

想怀孕？请把工作时间减一减！

如果我现在准备怀孕，该不该减少工作时间？

可能需要。这取决于你的经济状况以及工作压力的具体情况。如果你工作压力很大，也许会不想怀孕。20世纪90年代末做的3项研究发现，与工作相关的压力和受孕概率低之间存在着某些联系。

尽管我们不是完全了解压力如何影响生殖系统，但是有人认为，压力太大会扰乱大脑的荷尔蒙中心，这样你的大脑也许就不能送出足够的荷尔蒙来告诉卵巢什么时候该排卵，从而会延误或阻碍排卵。压力还会使你的月经周期变得不规律或完全停止。

一边进行不孕治疗，一边工作，也可能给你带来难以想象的压力。治疗时间经常与工作时间冲突，这就意味着你的工作可能会拖延，或者看起来像在偷懒，特别是当你不愿意别人知道自己准备要宝宝时。

2004年春季，美国加利福尼亚大学的研究人员测算了女性对耽误工作的忧虑如何影响不孕治疗的成功率。结果显示，担心耽误工作的女性不能受孕的可能性是那些不把耽误工作当回事儿的女性的2倍多。

另一方面，如果削减工作时间让你陷入财务危机，你说不定也会谨慎考虑。不孕治疗花费很高。在上述研究中，研究人员还测算了对金钱的担心如何影响女性的受孕能力。结论是，那些“非常担心自身财务状况”的女性怀不上宝宝的可能性是那些没有金钱忧虑的女性的11倍多。

即使金钱不是问题，你可能也不想削减太多工作时间或干脆辞职不干，因为你最不愿意做的就是待在家里，整天想着你的卵巢。对你的宫颈粘液的每一个微小变化都过分关注，这件事本身就可以成为一种压力，此外，生育问题带来的紧张也会导致焦虑和沮丧。最重要的是除了当一位尝试怀孕的女性外，你还拥有另一种身份。如果你的职业是你保持自信的一个重要部分，就别因为一时的担心而放弃工作。