月经量少怎么办_六款食疗法治月经量少

一、月经量少是为什么

　　月经量少(月经过少)，即月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净。或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”，属月经病。

　　月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。

　　正情理况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超脱80毫升为过多。导致月经量少的原因如下：

　　1、初潮后不久的少女，体内雌激素分泌还没有达成平衡安分状态，因此平常经血量都不多，况且有时提早有时错后，都算是正常的。但遇上情绪紧张，或心理力量加大，或遇突然变故的刺激等，都有导致内分泌临时性紊乱的可能，使雌激素分泌增减，使经血量增多或缩减。

　　2、还有一种是因为营养恶变引起的。有些女孩有挑食、偏食的习惯，身子瘦弱，还有的人为了减肥而刻意缩减食物摄取量，导致营养给予不够。

　　但青春期少女正值发育期，繁重的学习任务和较大的运动量都要消耗较多能量，必须补充足够的营养和热量来供给，万一汲取的营养不够，也有可能引起经血量过少，甚至闭经的情况出现。为此，青春期少女应多学习一些保健方面的知识，切不可因贪靓而败坏自己的身子。

　　3、女性在月经期间不能保证良好的睡眠，女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。

　　4、月经量少可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。

　　总而言之，一旦发现月经量少的病症有恶化的趋势，建议还是到医院确诊并接受相关治疗为妥。

二、月经量少怎么治疗

1、中药

　　冬槐草4-5克，泡水代茶饮。

2、家庭治疗措施

　　女性的好朋友——月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志。

　　但中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。

　　而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理都会事半功倍!

　　在女性月经期间，很多人会出现身体不适的情况。

　　因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。

　　经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

　　通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

　　运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

　　在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。

　　女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。

　　妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的。

　　同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的。

6、中医治疗

　　中医学认为治疗月经量少应先明确病症原因，即可对症施治。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。补肾法以填补精血为主。

　　脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。

三、如何调理月经量少

1、注意饮食

　　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。

　　来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳

　　如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。

　　因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖

　　除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。

　　平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生

　　女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。

　　选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情

　　中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。

　　不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常。

四、月经量少食疗法

一、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

二、归地烧羊肉

　　材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法

　　1、羊肉洗净，切块，放砂锅中。

　　2、并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量。

　　3、红烧至肉烂，可常服。

　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

三、母鸡艾叶汤

　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

　　用法

　　1、将老母鸡洗净，切块。

　　2、同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。

　　3、月经期连服2—3剂。

　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

四、枸杞炖羊肉

　　材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法

　　1、羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅。

　　2、翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

　　作用：补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

五、两地膏

　　材料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　用法

　　1、前五味煎取浓汁300毫升。

　　2、另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。

　　3、每服20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血，适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

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