健康
脑疲劳 的原因
把奋斗目标定得过高，无形中给自己过大的压力。当自己的距离与目标距离差距较大时，会加班加点地工作，不分白天黑夜的辛勤劳作。因缺少休息放松的时间，导致长期的睡眠不足，再加上一些营养没有及时得到补充，很容易用脑过度，造成大脑的疲劳。同时，生活负担重、情绪紧张都是影响脑疲劳的内在因素。
另外，一些外因也会造成脑疲劳，主要有这几个方面
：高温作业，尤其夏季暑热天气，阳光过于强烈都会造成脑细胞的损害，容易使脑组织出现充血坏死的情况。这就是为何在高热环境下人的工作效率会降低的原因。
居住的环境通风不好，受到空气污染、噪音等不良因素的刺激，都会削弱大脑功能的正常发挥，使大脑高速的运转，容易造成脑疲劳。
吸烟、饮酒，尤其是饮用酒精浓度在40°以上的烈性酒，对大脑的损害更大。
脑疲劳的原因
因缺少休息放松的时间，导致长期的睡眠不足，再加上一些营养没有及时得到补充，很容易用脑过度，造成大脑的疲劳。同时，生活负担重、情绪紧张都是影响脑疲劳的内在因素。另外，一些外因也会造成脑疲劳，主要有这几个方面：高温作业，尤其夏季暑热天气，阳光过于强烈都会造成脑细胞的损害，容易使脑组织出现充血坏死的情况。这就是为何在高热环境下人的工作效率会降低的原因。
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脑疲劳吃什么保护大脑的食物
保护大脑的食物可以选择这些可以抗氧化的食物来食用，可以有促进血液的流通，而且还可以清除自由基，对于抗衰有好处。多吃一些激发大脑的食物，可以选择乳制品啊还有豆类海鲜等食物。
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七个方法帮助电脑族缓解脑疲劳
脑疲劳也成为电脑族们忧心的一个病症。下面是我们向电脑族提供的7个缓解脑疲劳的方法。睡前洗浴法电脑族在操作电脑时，往往长时间保持强迫体位，对肌肉和骨骼都会产生影响，甚至造成腿部浮肿，因此更容易造成临时可见的体力疲劳。经临床实践证实，此法是缓解脑疲劳、消除心理压力的一种十分有效的方法。
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电脑族多吃榛子,可健脑缓解疲劳
榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够帮助提高记忆力、判断力，改善视神经，对电脑一族以及脑力劳动者有很大的健脑作用。今天我们和大家一起学习榛子的营养学问。有“坚果之王”美誉的榛子，是人们喜爱的四大坚果之一。这个美誉与其丰富的营养价值是
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职场脑疲劳,如何实现大脑零压力
职场如战场，这是很多职场人士的体会，每天辛苦工作，要承受着来自各方面的压力，甚至有些人被压的喘不过气来，为了身心的健康，职场人士要学会为自己减压，脑疲劳是大家经常遇到的一个问题，那么该如何为大脑减压呢?脑疲劳的产生，可来自身、心这两个方面。
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大脑体力透支,如何缓解大脑疲劳
对于脑力劳动者来说，经常过度用脑难免会出现大脑疲劳，那么大脑疲劳都会出现哪些信号呢?我们又该如何缓解大脑疲劳呢?下面就为大家详细的介绍一下。【大脑体力透支】1、开车无法集中精力，经常走神儿--请不要为工作忙找借口，这是大脑“体力”滑坡所导致
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如何防止脑疲劳
另外，脑体的交替互动还可使疲劳的大脑神经得到适当的调整和休息，这种作用可以延长大脑的使用寿命，并且可以扩大大脑的功能。因为这样带病用脑，不仅效率低，而且很容易对大脑造成损害。消除脑疲劳的自我按摩除上述方法外，还可以做做下面这套简单的自我保健按摩操。
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按摩防治“脑疲劳”
脑疲劳作为电脑病之一，已经严重影响到了电脑族的工作和生活。头晕、头痛、失眠、记忆力减退等脑疲劳病症已成为电脑族的通病，让其不堪烦忧。缓解脑疲劳有很多种方法，其中自我按摩就是治疗脑疲劳的方法中最为简单安全的一种方法。下面我们就给大家介绍一些缓解脑疲劳的具体作法。这样可以整合心、脑，有效缓解脑疲劳。
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