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食品生产产后妈妈饮食推荐生冷食品不宜吃

在中国，有一个习惯那就是生完孩子之后会坐月子，这样对于女性的身体恢复有着很好的作用，对于大家的健康来说是一种很好的保障，坐月子不能吃生冷食品？相信大家都听说过这句话，到底这句话是不是真的呢？为了广大产妇的健康，我们不妨一起来看看下面的分析和介绍。

中医认为，产后是整个妊娠过程的结束阶段，刚生完BB的宝妈由于分娩时所带来的创伤和出血，以及妊娠、分娩时的情绪变化，损耗了不少的元气，所以有产后「百节空虚」的说法，稍有不慎马上要引起疾病，所以中医要求刚生完BB的宝妈格外注意生活起居及饮食的忌讳。简单说来分为以下几方面：

以容易消化、清淡，有帮助刚生完BB的宝妈复原的食物为主：

刚生完BB的宝妈的消化功能往往较差，尤其是在分娩后的半个月之内，更需要受到保护，如果这时吃过于油腻（如肥猪肉、肥肠）的食物，这些食物会增加刚生完BB的宝妈胃肠道的负担，易使其脾功能受损，引起消化不良，影响食欲，故应吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。

分娩后，刚生完BB的宝妈面对子宫复旧，消除恶露，生殖道复原及整个体质的复原（中医学中的「恢复元气」）等问题，故饮食应富于营养，具有足够的热量，从我国民间风俗看，刚生完BB的宝妈宜吃母鸡汤、蒸蛋、豆腐制品、鲫鱼、鲤鱼、薏米仁、小麦制品、红糖、红枣、糯米酒鸡（蛋）等。

刚生完BB的宝妈的膳食应以精、杂、稀、软为宜，刚生完BB的宝妈产后需要大量营养，以补充分娩和产后哺乳之需要，所以要供给足够的热量，丰富的蛋白质、维他命（最好持续服用怀孕的女性吃的维他命，如新宝纳多），无机盐类和大量的水份，适当地吃些鸡蛋、鸡汤、红枣、桂圆、莲子、红豆是必要的。

但绝对不能把豆腐、豆腐干、豆浆、水果当做是维他命的主要来源，如果刚生完BB的宝妈吃的不是「稀而软」，而是「硬而干」，一定会影响消化吸收，有的还会发生拉肚子、肠炎，如果不吃水果、青菜，会引起大便秘结干燥，致使痔疮、肛门裂等。

听完上面介绍的这么多的知识，想必你已经知道了，其实产后的恢复对于一个女人来说是多么重要，因为这不仅仅是让你的元气得到补充，也是为了让你的健康得到保障，当然保养你的肌肤也很重要，坐月子不能吃生冷食品，相信大家对于这句话有了更加深刻的理解。