杜拉拉 “式”孕妇减压法

怀孕时，准妈妈们忌压力过大，因为在压力大时其体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。所以，怎样才能无压力度过孕期呢？接下来，小编为你介绍了了几种减压法，一起去看看吧！

“杜拉拉式”孕妇减压法

1.饮食定时定量，营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟。2.不要太在意压力，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。要多听轻快、舒畅的音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。3.安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。4.孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。小编总结：如果各位准爸爸有时间的话，也哟记得多陪陪准妈妈，聊聊天，走一走，都是可以帮助孕妈妈达到减压的哦！