十大垃圾食物十大营养食品VS

十大营养食品:

1绿茶(GREENTEA)

-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

-预防心脏病

-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼(SALMON)

-含有OMEGA-3S脂肪酸

-可防治血管阻塞

-预防脑部老化例如老人痴呆症

-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)

-含大量铁质及叶酸

-可防治血管疾病及心脏病

-保护视力

-热量低

4西兰花(BROCCOLI)

-含丰富胡萝卜及维他命C

-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:1绿茶-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。-预防心脏病-用来漱口可防治蛀牙2三文鱼-含有OMEGA-3S脂肪酸-可防治血管阻塞-预防脑部老化例如老人痴呆症-降低胆固醇3菠菜-含大量铁质及叶酸-可防治血管疾病及心脏病-保护视力-热量低4西兰花-含丰富胡萝卜及维他命C-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

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十大营养食品ＶＳ十大垃圾食物

十大营养食品:1、绿茶(GREENTEA)-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。-预防心脏病-用来漱口可防治蛀牙2、三文鱼(SALMON)-含有OMEGA-3S脂肪酸-可防治血管阻塞-预防脑部老化例如老人痴呆症-降低胆固醇3、菠菜(SPINACH)-含大量铁质及叶酸-可防治血管疾病及心脏病

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十大营养食品ＶＳ十大垃圾食物其它

十大营养食品:1、绿茶（GREENTEA）-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。-预防心脏病-用来漱口可防治蛀牙2、三文鱼（SALMON）-含有OMEGA-3S脂肪酸-可防治血管阻塞-预防脑部老化例如老人痴呆症-降低胆固醇3、菠菜

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十大诱人垃圾食物大排行饮食之道

1.导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）。2.含致癌物质。3.破坏维生素，使蛋白质变第二、腌制类食品1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。2.影响粘膜系统（对肠胃有害）。3.易得溃疡和发炎。第三、加工类肉食品（肉干肉松、香肠等）1.含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。2.含大量防腐剂（加重肝脏

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