曾国藩养生有术

曾国藩是中国近代历史上最有影响力的人物之一，他的思想和智慧至今仍然给人们以无尽的启迪，毛泽东同志曾说：“予于近人，独服曾文正。”表达了其对曾国藩的崇敬之情。

曾国藩以修身、齐家、治国为理想，其修身之术包括了独到的养生智慧，下面就让我们共同来看一下曾国藩的健身之道。

动静相济促进身心健康

曾国藩认为人体的健康与心理的关系最密切，修身最重要的就是修心，人如果能够始终保持清心寡欲，胸怀宽广，就能够使身体的气血运行不受影响而畅通无阻，就不容易致病，这与现代医学所说的心理调节有助身体健康有相似之处。

另外，曾国藩还认为静是对内心的要求，对身体则要求常动，他认为万物只有动才能保持生机，身体也需要经常锻炼才能保持健康的状态。

曾国藩非常注重饮食调整和睡眠质量，他指出：“养生之道，当于‘食眠’二字”，他认为饮食不必过于讲究，但一定要有益于人的脾胃，人的食欲好了，即使是普通的饭菜，也吃得非常甜美，身体能够很好的吸收营养，胜过昂贵的滋补药物。

对于睡眠，他很重视质量，他认为睡眠不在时间长短，而在于质量，高质量的睡眠，即使是时间很短也对于人们养生有很大益处。

曾国藩一生征战较多，尤其是与太平军作战初期屡战屡败，精神压力很大，为了不致于在强大的精神压力面前倒下，他十分重视培养自己一些高雅的情趣来缓解压力，曾国藩一生坚持练习书法，他认为每天写一百字，可以收敛心神，减少心理上的浮躁，有助于身体健康，更有利于提高工作效率。

他还喜欢在空闲的时候下下围棋，既能放松精神，又可以锻炼大脑的灵活性，他在老年头脑灵活，思维敏捷，与这些高雅的爱好有直接的关系。