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流沙虚室生白河的长寿养生秘诀

还记得中学时候学习的现代诗《理想》吗?还记得它的作者流沙河吗?令人难以置信的是，1931年生人的他，至今仍依然双眼睿智深邃，做事手脚利落，行走健步如飞，全然不像一位高龄老人。

多年来，每日早晨7点，先生起床自做他本人独创的芝麻玉米汤。其操作方法是：取玉米面、荞麦面各半，做粥，盛碗，然后在碗内放芝麻酱、党参蜜各一羹匙，搅匀，食用。此汤不仅治好了他的消化疾病，而且精神也倍增。玉米粥、芝麻酱、酸奶是他每日不可缺少的“吉祥三宝”。

每天吃过早饭，先生都要到户外走一走，他认为，最好的运动方式是顺应自然。选择适合自己的饮食和运动，看起来与养心没有什么关系，但先生认为，这正体现了庄子的养心原则。

除饮食、运动之外，精神的减负，才是先生养心的真正内容。先生书法，一如人品，纯正而生静气，幽峭温蔼;于古拙中见灵秀，透出一股儒雅纯正和宁静淡泊之气。“虚室生白”是他常写的四个字，也是他从庄子那里学到的养心箴言。他说“虚室生白”翻译成白话，就是空房子里面充满阳光。他把人心比喻成一间房子，如果房子里被各种家具塞满了，光线就暗了。因此，不仅要清除自己心里的杂物，更要抵制外来的诱惑。他说无为和有为，其实就像中国传统的阴阳太极，既对立，又统一。在无为与有为之间，也要找到一种平衡。

先生诙谐幽默，豁达乐观，始终保持着一种积极乐观的心态，淡静从容，笑看人生。

由此可以发现，先生的有节起居，规律生活至今有助于他的健康生活。而良好的心态更是生命中的一剂灵丹妙药。只有热爱生活，才能身心俱健，延年益寿。因此，面对生活中的种种不快，我们切勿斤斤计较，才下眉头又上心头。虚室生白，向先生流沙河学习!