健康
末班车 推车上下班
这几年，我总感到身体不如以前，经常感冒、咳嗽，不是这里痛就是那里酸。后来居然重病一场，自己经受过病痛之后，才想到需要锻炼。我曾经试过清晨起来跑步，大冬天的我跑了两个星期，没有坚持下来。因为我晚上喜欢睡得迟，第二天又喜欢睡懒觉。没办法，我又在黄昏时抽空跑步。那时肚子很饿，等到我天黑锻炼结束，回到家里狼吞虎咽地猛吃一通。晚上吃得太饱，对身体反而不好。再加上下班后家务繁忙，我黄昏锻炼的计划也不得不告破。于是我想到了一天四趟走路上下班。坚持走了一段时间后，发现也有麻烦。经常会遇上单位紧急事，我只好打的赶到单位。更麻烦的是工作中我要经常到外面去联系事情。走路去吧，有时实在太远；打的去吧，太贵；坐公交车吧，又等不住。后来，我来了个折中的锻炼方法---推车上下班，这样便灵活得多了。一开始我推车上下班时还不好意思，碰到熟人问我：怎么有车不骑？我只好支支吾吾地说：车子坏了。后来时间长了，我也就习惯了，遇到有人问起我的话，我就直说：锻炼身体。同事也随口说：真是个好方法!我坚持一天四趟来回推车，刚开始我沿着大马路的人行道上走，后来我发现马路上有汽车废气、还有早晨上班人多车挤。不久我重新设计上下班的路线，尽量避开大马路，走小街小巷或者是从街心公园中穿过，这样既能不受汽车废气的污染，又能赏景观物，呼吸到新鲜的空气。推车上下班确实是个可行的锻炼方法，它不需要刻意地抽出时间去锻炼身体，在每天上下班的路上很随意地就过去了。经过一阵子锻炼，我发现走路还有一个好处，就是能使人的精神放松，一路走过来，望望树、观观景，不像骑车子只知道一门心思朝前赶。现在我的身体好多了，特别是人有精神。走路是锻炼身体最好的方法，它非常适合中老年人，同时走路不仅锻炼身体，而且能在漫步中精神也获得一次按摩。
推车上下班
这几年，我总感到身体不如以前，经常感冒、咳嗽，不是这里痛就是那里酸。后来居然重病一场，自己经受过病痛之后，才想到需要锻炼。我曾经试过清晨起来跑步，大冬天的我跑了两个星期，没有坚持下来。因为我晚上喜欢睡得迟，第二天又喜欢睡懒觉。没办法，我又在
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外研社儿童英语乐园英语周末班开班了！
摘要：外研社儿童英语乐园英语周末班开班了！,教学特色资深英语教师-授课教师全部是北京外国语大学外研社儿童英语乐园专职英语教师，有着丰富地英语教学经验。小班互动教学-每个班不超过15个孩子，授课教师会关注到每个孩子。
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2022十一武汉地铁2号线首末班车时间表
武汉地铁2号线2022年国庆节期间运营时间如下：国庆小长假将至，武汉地铁公布节日期间行车安排。10月1日地铁线网提前半小时开班，节日期间高峰时段投放充足运力，满足市民乘客出行需求。10月1日：2号线运营时间为6:00至23:00；10月2日至10月7日：2号线运营时间为6:30至23:00；10月8日至10月9日调休上班：2号线运营时间为6:00至23:00。
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熬夜加班的危害,周末加班调理心态的方法熬夜加班对身体的影响
一、熬夜加班对身体的影响1、皮肤严重受损熬夜对女性朋友们的伤害，最直接的体现就是皮肤受损严重，夜晚十点到十一点，我们都要进入到睡眠状态，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致女性朋友们的内分泌失调和
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上班族年末加班熬夜多,推荐4大饮食调养法
加班熬夜族的饮食原则1、熬夜应多吃的维生素整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！熬夜的饮食误区熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。适宜于熬夜后干咳。此方特别适合于女性在熬夜后食用。
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岁末加班,补点鳗鱼
又到岁末，正是加班频率较高的时段，许多写字楼里的上班族喜欢订制方便的日餐和韩餐，鳗鱼饭是其中的主打餐之一。鳗鱼口感细腻，鳗鱼肉含有丰富的蛋白质、维生素A、D、E、矿物质丰富。鳗鱼的维生素A和维生素E含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。合理搭配常吃鳗鱼有助美容鳗鱼中的抗氧化营养素维生素A，每100克鳗鱼含将近2500国际单位，成年人维生素A每日营养素建议摄取量50%。
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熬夜加班的危害_周末加班调理心态的方法
二、周末加班怎样调理心态在现在的社会里，几乎有一半以上的职场人士都盼着周末这天，因为这天可以摆脱繁杂的工作，可以休息的放松下自己的心情和身体。
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