调节阴阳如何调节身体阴阳平衡教你调节方法

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对于我们现代人来说，在生活中都是想要有一个健康的身体了，因此对于亚健康的身体状态都是非常烦恼的了，我们大家都是希望自己能够有一个好的身体了，阴阳平衡就是非常需要我们注意的了，那么应该如何的调理呢，下面就让我们一起看看吧。

运动锻炼

运动可活动肌肉、筋骨、关节，舒筋活络、振奋阳气、畅行气血、增强体质，适量运动是预防和消除疲劳的重要手段，还可使人心情舒畅，长期运动可促进新陈代谢，增强体质，是预防亚健康的有效方法之一。平常可进行如散步、慢跑、打太极拳等，还可经常梳头、摩擦脚心、按揉肾俞、足三里穴等，使四肢关节、五脏六腑都得到活动，促进血脉流通，增强体质，提高免疫力，从而预防疾病发生，通过这样的方法来帮助我们锻炼身体是非常有好处的了，这是我们大家在生活中提高身体素质的一个好方法了，我们不能错过哦。

推拿按摩

推拿按摩也可有效防治亚健康，因为运用推拿手法作用于人体相应穴位或部位，刺激经络和腧穴，以调整机体生理功能，促使人体气血流通，改善其病理环境，从而使人体增强抗病能力，以达到预防疾病的作用。推拿可疏通经络、运行气血、消肿止痛、调和营卫、养心安神、平衡阴阳，可预防亚健康发生，如果我们大家能够经常的进行推拿，那么就可以帮助我们更好的放松下来了，对于我们现代人的身体健康来说是很有好处的哦。

饮食调养

从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调寒性食物时，其原则必佐以姜、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用助阳类菜肴时常配以滋阴之品，以达到阴阳互补之目的，因此我们就要选择好合适的食物来吃了，如果我们在食物的选择中能够做到阴阳平衡，这是非常好的方法了哦。

阴阳平衡的问题是现在我们大家都要注意的了，上面我们就给大家介绍了阴阳平衡的调理方法了，这是非常好的方法了，这些方法都是很不错的了，大家不妨试试这些方法来调理阴阳平衡，对于我们现代人来说是很有意义的哦。