健康
食品加工 加工食品正在悄悄伤害你？少吃这4种加工食品！
加工食品遍布于生活各个角落，如饼干、蛋糕、方便面和腊肠以及腌肉等，即食又美味。不过，大多数加工食品属于高热量食物，加工过程中大量营养元素流失，可增加患慢性病风险，所以尽量少吃为妙。
经常吃加工食品会怎么样？
1、损害心脏
研究表明，男性每天大量吃红肉加工品患心脏衰竭的风险大幅度提高；吃太多加工肉制品也会影响生殖能力，降低试管受精成功率。
2、增加患胰腺癌风险
一天吃一根香肠或咸肉可增加患胰腺癌风险；加工食品中含有某种脂肪酸，跟抑郁症相关，经常吃可诱发抑郁症。
3、加快老化速度
脂肪、蛋白质和糖类等经过高温处理后可产生晚期糖化终产物，这是一种有毒化合物，毒性较强，可加快衰老速度，提高患糖尿病和认知障碍风险。
生活中应少吃哪些加工食品？
1、精加工谷物
白面包和蛋糕以及饼干等在制作过程中，丢失太多矿物质、维生素以及膳食纤维，营养价值大打折扣；为能改善口感而放置太多糖分，让其转化成高热量的，不节制的吃易造成身体肥胖，增加患糖尿病和肥胖症风险。
2、糖果
糖果营养素密度低，能量又很高，经常吃可增加患龋齿、肥胖症以及糖尿病风险。
3、加工肉食品
肉类经过腌制、烟熏或发酵制作成加工肉制品，如各种酱肉、熏肉、培根和腊肠以及香肠等。在制作过程中为能延长保质期，改善口味，添加大量食盐，吃太多可升高血压，增加患心血管疾病几率；加工肉类中含有亚硝酸盐和多环芳烃类物质等，不节制的吃可增加患胃癌和食道癌风险。
4、调味的坚果
坚果本身营养价值较高，但不少人喜欢吃调味坚果，制作过程中添加太多调料，同时也经过烤制和油炸，不仅仅降低营养价值，而且也增加盐和糖含量。有些不良商家为能掩盖坚果的哈喇味，加工过程中添加太多糖精、香精以及大料等，所以尽量不要吃调味的坚果。
温馨提示
为了自身健康，尽量少吃以上加工食品。不过值得提醒的是，并不是所有的加工食品都有损身体健康，如酸奶、奶酪、原味坚果和原味果蔬干等都属于良好的零食。平时购买加工食品时应仔细看一看营养成分表，凡是含太多添加物质的都不能购买。
加工食品正在悄悄伤害你？少吃这4种加工食品！
加工食品遍布于生活各个角落，如饼干、蛋糕、方便面和腊肠以及腌肉等，即食又美味。温馨提示为了自身健康，尽量少吃以上加工食品。
阅读：1295 收藏：223 分享：75
腌制食品要少吃，腌制食品的加工方法，腌制食品的危害
传统腌制是经过盐或者是醋等腌制料来进行腌制，一般腌制蔬菜、肉、禽肉、鱼等食品。开始腌制时仅加食盐，不加盐水故称为干腌法。加重肾脏负担，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，影响身体的水平衡，造成血压波动及肾功能损害。
阅读：1184 收藏：262 分享：51
吃腌制食品的危害,腌制食品的加工方法
腌制食品含有致癌物质--“亚硝酸胺”腌制类食品应限食的原因，是在加工过程中会加入很多盐。在腌制的过程中，腌制食品易被细菌污染。因而常吃腌制类食品对身体不利，可诱发癌症。此外，腌制类食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，可与肉中的二级胺合成亚硝酸胺，是导致胃癌的直接原因。
阅读：233 收藏：21 分享：33
加工类肉食品食用过多要当心
当我们的生活中出现了不少加工类的食品时，我们能感觉到它们给我们生活带来的便利，同时我们提醒大家也要注意食品安全的一些问题，专家指出，如果长期食用这类食物，我们的健康将无保障。加工类肉食品肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了，加
阅读：847 收藏：92 分享：14
餐餐吃到撑常吃加工食品等饮食习惯加速衰老
每餐最好吃七八分饱。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。2.常吃加工食品、冷冻食品。3.爱吃油炸食品。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。4.饮食内容一成不变。经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率。专家说，最好一天吃够32种食物，最少也要吃够20种，切忌偏食。
阅读：1624 收藏：285 分享：11
彩色加工食品不宜常吃饮食禁忌
有研究人员发现，将食物做得颜色鲜艳，或者用精美鲜艳的器皿吃饭，对人的食欲有较好的促进作用。然而，彩色食品，即便是正规厂家生产出的“合格”食品，在健康程度上，相对于素色食品仍然略逊一筹，因此，专家建议大家，尤其是青少年儿童不要常吃彩色食品。专
阅读：123 收藏：231 分享：90