健康
水松 减肥水果,一周减4斤轻轻松松水果
减肥水果中含有大量的人体所需营养元素，是极佳的瘦身食品。不同的水果有不同的功效，日常生活中所见的水果其实都可以给爱漂亮的美眉带来小小的惊喜。我们以颜色区分，一起来了解一下这些瘦身诀窍吧。
减肥水果1、红色水果
瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜
红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。
草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾，而且含糖量很低，是降低血液中胆固醇含量的理想食物。
番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂，而且番茄的热量很低，含有维生素C，能促进消化吸收。
西瓜是水分含量最高的水果，高达其总重量的95%，能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外。
减肥水果2、绿色水果
瘦身代表：青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，能帮助消化吸收。研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。
猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，能降低胆固醇，帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
杨桃含丰富果酸、维他命及纤维素，有助排出脂肪及毒素，也能消滞。
番石榴含丰富维他命C，性质温和，有助肠脏蠕动，排出毒素及脂肪，更有平衡血糖及增强消化能力的作用。
减肥水果3、紫色水果
瘦身代表：葡萄、黑莓、蓝莓、李子
葡萄含有丰富的维生素，能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，防止胆固醇堆积。
黑莓、蓝莓含有丰富的膳食纤维和维生素C，能帮助通便排肠毒，降低血脂含量。
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，多吃李子能促进消化，增加食欲，改善便秘。
要吃的健康，还能回归曼妙身材，还有比这更美的事么？减肥轻轻松松，记住这些减肥水果哦。
减肥水果,一周减4斤轻轻松松水果
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8种水果减肥法,轻轻松松瘦全身水果
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酸酸甜甜的水果帮你轻轻松松减肥水果
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一周减肥水果食谱,轻轻松松瘦下来水果
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常见的减肥水果让你轻轻松松瘦身水果
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红黄两色减肥水果,让你轻松减肥轻松瘦水果
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脸部水肿松弛的病因,脸部水肿松弛怎么办
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水煮蛋减肥法 轻松松松瘦下来！
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汤汤水水，轻松去斑
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。1.绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。2.丝瓜化瘀茶：丝瓜络1
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怀孕祛水肿吃什么水果,五种水果轻松消除水肿
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