双辽小米
吉林四平双辽 特产
双辽小米介绍
双辽小米是吉林双辽市的特产。
1.小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。
2.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。
4.小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。
双辽小米做法大全
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双豆小米汤的做法
材料：红豆50克、绿豆50克、小米120克、冰糖适量做法：1、将绿豆和红豆一起放入水中浸泡;2、将小米淘洗干净，用水浸泡;3、将红豆和绿豆放入锅中，加入适量的水煮沸;4、加入浸泡好的小米以及冰糖，煮开后转小火慢煮至汤粘稠为止。
小米炖辽参——补肾益精养血润燥
小米和辽参搭配一起是会有什么精彩的碰撞呢?下面我们就是一起来学习小米辽参的做法。小米炖辽参的做法准备所需原料:辽参100克，高汤200克，津葱150克，姜少许，小米25克。辽参是含有丰富的蛋白质的，是有很好的补肾益精、养血润燥的功效。
枸杞双仁小米粥滋肝补肾、益精明目
小米中富含麦芽油，能将食物中储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力，而且麦芽油是维生素E的最好来源，严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖能力。核桃仁、松仁均含有丰富的维生素E，具有激发性欲、引起性;中动的功效。三者在此组合，配以具有滋肝补肾、益精明目的枸杞子
枸杞双仁小米粥色香味美营养滋补
小编今天就教给大家枸杞双仁小米粥的做法，是滋补健康的佳品。枸杞双仁小米粥材料：小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。枸杞双仁小米粥做法：1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，美味的枸杞双仁小米粥就出锅了。