菠菜炒粉条

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；

菠菜炒粉条的营养价值和功效

菠菜炒粉条具有补血养血,治便秘,止渴,抗衰老,护心,养心等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。

禁忌人群:【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。

1、准备菠菜半斤，粉条二两。

2、碗里放花椒面，辣椒面，芝麻，盐适量放在碗中。

3、起锅放花生油，放葱姜炸香。

4、把油晾到五六层热时浇入调好料的碗中，然后趁热放入醋，生抽，蚝油，等稍晾凉些放入鸡精搅拌均匀备用。

5、另起锅烧开水，水中放少许盐，水开后放入菠菜，等烧开马上关火，然后捞出过凉备用。

6、粉条热水煮开浸泡20分钟左右，然后捞出过凉备用。

7、把菠菜和粉条切大段放入碗中，把调好的碗汁倒入。

8、最后再放少许芥末油拌匀。（根据自己的喜好酌量增减）

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