低脂南瓜牛奶汁的营养价值和功效

低脂南瓜牛奶汁食材

低脂南瓜牛奶汁的做法

1.准备好洗干净去皮的南瓜

2.切成不规则的片状

3.电饭锅里放适量的清水和蒸架子

4.南瓜装盘放入蒸架上

5.按蒸煮键30分钟

6.南瓜蒸熟之后 放凉

7.100毫升脱脂牛奶倒入碗中

8.将蒸熟的南瓜倒入榨汁机

9.加入脱脂牛奶

10.按下榨汁机的开关后等待20秒就好

11.将南瓜牛奶汁倒入自己喜欢的杯子里

12.完成

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