腰果百合炒芹菜
食材明细
腰果百合炒芹菜的营养价值和功效
腰果百合炒芹菜具有保护心血管,抗衰老,增强抵抗力,消除疲劳,通乳汁等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用,【老人、女人】宜食用。
禁忌人群:严重【胆功能不良、肠炎、腹泻】患者和【痰多】患者忌食；【肥胖】的人慎食；【过敏体质】的人慎食。
腰果百合炒芹菜食材
腰果百合炒芹菜的做法
1、芹菜摘洗干净，百合提前泡开，至少得泡半天，腰果备好
2、炒锅到少许油，把腰果放入小火炒熟炒香，然后盛出备用
3、小锅烧开水，放勺盐，把芹菜焯水一分钟捞出过凉控水
4、半勺淀粉加点清水调成薄芡
5、炒锅到少许油，放葱姜丝爆香，放入芹菜编炒
6、之后放入腰果，百合，翻炒均匀
7、放点盐，胡椒粉，鸡精炒匀，倒入大约两小勺的水淀粉，颠匀。
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