五谷杂粮的营养价值和功效

五谷杂粮食材

五谷杂粮的做法

1.新鲜花生用水浸一下，洗去泥沙

2.洗干净的花生

3.将芋头表皮层的绒毛清理干净，然后洗净

4.山药洗净，切去两头，切段；同时，红薯也洗净切段备用（红薯忘记拍了）

5.玉米洗净切段

6.将花生、山药和芋头放蒸笼的下层

7.蒸笼上层放红薯和玉米，大火蒸三十分钟左右即可，用筷子扎一下红薯，轻松扎透就熟了。

8.装出，摆拍

9.来一张特写，是不是很诱人？

小贴士

1.花生一定要用水浸一下，洗干净，不然会有沙子2.芋头买芽头是粉红色的，吃起来更香3.蒸的时间根据个头决定，用筷子扎一下红薯就知道熟没熟！

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