一锅熟。的营养价值和功效

一锅熟。食材

一锅熟。的做法

1.豆角洗净掰成条，肉切丝放葱和姜末，酱油，香油拌匀。蒜拍开剁碎备用。

2.面用温水和好，向烙饼面软点。醒10分钟，擀开抹上一层香油，撒上盐，从一边卷起。

3.卷起切成数个卷挤子。

4.双手拉长在拧成卷。

5.锅中放少许油，油热先煸炒牛肉丝段生下入豆角翻炒片刻。

6.放入热水和豆角平，上面码上花卷，开锅改小火盖上锅盖焖18一20分钟。水收开先用筷子夹出花卷，在放蒜末入豆角翻炒一分钟即可。

7.一锅熟出锅了。花卷也熟了，菜也熟了。

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