简易晚餐的营养价值和功效
简易晚餐食材
土司面包 小蕃茄 橄榄油 沙拉菜 熟火腿肉 生火腿肉 胡椒粉 萨拉咪 1.全麦面包,如果有烤箱放烤箱烤,如果没有烤箱可以用平底锅,先热锅,关小火把面包放上在,两面烤好,注意火候适时翻面儿。
2.用橄榄油均匀涂在面包上,可以在橄榄油里面加少许胡椒粉。
3.沙拉菜洗净,手撕成小片儿。蕃茄切成丁,与沙拉菜铺盘里。
4.把火腿肉全都切成丁儿,拌入橄榄油与胡椒粉。
5.倒入刚才的沙拉菜上面。
6.拿面包就着什锦沙拉,美美的晚餐既满足又简单。
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