蜜豆沙的营养价值和功效

蜜豆沙食材

蜜豆沙的做法

1.红豆冲洗干净，泡发一个晚上，这是泡好了的

2.泡好的红豆放入电高压锅内，加水没过一个手指高度即可

3.选择高压锅五谷饭键，开始煮红豆，等高压锅压力阀落下，发出报警声，就表示煮好了

4.煮好的红豆加适量水，放入料理机打成泥，要分几次打，先少加点水，打不动再适量加水，要想细腻点就打两次。打好的红豆泥放入平底锅，加油小火慢慢不停地翻炒，以免粘锅、糊锅

5.炒的感觉有些粘稠了，加入白糖继续翻炒

6.把水分炒干，豆沙变得有一定硬度了，不再粘锅，就可以了

7.完成，出锅，放凉

8.凉好的红豆沙搓成圆球，装入保鲜袋，放入冰箱冷冻，最好一个袋子装够一次的用量，随用随取，很方便

9.成品图，美美哒

小贴士

一定要小火，不停地翻炒，以免粘锅、糊锅。

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