西红柿鳕鱼泥的营养价值和功效

西红柿鳕鱼泥食材

西红柿鳕鱼泥的做法

1.准备食材

2.去腥20分钟（也可以用生姜）

3.开水烫一分钟

4.去皮去籽，切小丁备用

5.去好腥的鱼，切小丁备用

6.冷水下锅，小火煮开（60ml水）

7.煮开后,加入西红柿，继续小火煮开

8.汁变成红色的关火

9.料理棒打碎成泥即可

10.完成了，也可加入米粉里一起食用。

要小火哦

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