宝贝孢子甘蓝的营养价值和功效

宝贝孢子甘蓝食材

宝贝孢子甘蓝的做法

1.清洗孢子甘蓝

2.孢子甘蓝去柄，切成一半；准备葱花，蒜末儿备用。

3.开水焯熟孢子甘蓝取出

4.热锅，倒入足量橄榄油

5.葱花蒜末爆香

6.放入黄冰糖翻炒几下；

7.倒入孢子甘蓝翻炒

8.加入一勺蚝油翻炒

9.加盐翻炒几下出锅

10.撒上你喜爱吃的南瓜籽仁儿、松子仁儿、葡萄干和白芝麻，一道美味的宝宝都爱吃的甘蓝菜就做好啦！

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