蜜汁苦瓜的营养价值和功效

蜜汁苦瓜食材

蜜汁苦瓜的做法

1、准备食材

2、把苦瓜切开，把苦瓜子用小勺子挖出来

3、斜着切薄片

4、锅里放适量的水，烧开后，把苦瓜片放锅里煮三分钟，煮苦瓜的时候，加少许盐和几滴油，这样苦瓜煮好了也是绿色的

5、煮好了捞出用冷水清泡一下。

6、取一个干净的碗。加，蜂蜜

7、在加白糖。

8、在加40克水，搅拌均匀

9、把苦瓜和枸杞子捞出。把水控干净。

10、放入做好的蜜汁里，用保鲜膜包好，放在冰箱里冷藏一个小时候后就可以食用。

Hash：5d23df8c6a676c2471d62b4b80879782ae00b198