自制坚果麦片的营养价值和功效

自制坚果麦片食材

自制坚果麦片的做法

1.我把核桃巴旦木腰果剪碎了，孩子还小我怕嚼不动。把生的干果和麦片放到铺好油纸的烤盘里！

2.混合起来！

3.把黑糖 枫糖 植物油盐混合在一起 搅拌均匀！然后倒进烤盘和燕麦坚果搅拌均匀！

4.这是搅拌均匀以后，建议带塑料手套抓匀，这样比较好操作！

5.我用的是这个枫糖，姐姐送的。网上也有卖！

6.拌均匀以后放进预热好的烤箱！135度40分钟！ 十来分钟就要拿出来搅拌一下！免得不均匀！

7.烤好稍微凉一下放入蔓越莓和黑加仑搅拌均匀，配料是我调整好以后的，如图是放了150克燕麦，烤好以后全是坚果了，燕麦太少！

8.凉透以后就可以装瓶了！

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