坚果酸奶燕麦片让孕妇怎么吃都不胖
BY：Lassie 2024-07-03 01:51:25 544 ℃
每个怀孕的准妈妈都是又甜蜜又艰辛的，为了小宝宝的健康营养，准妈妈总是要不停的补充各种营养，各种吃吃吃，但是一不小心就吃胖了，有些甚至在孕期甚至会胖个几十斤，看着自己的一堆堆的肥肉，每个爱美的准妈妈也是伤透了心，那准妈妈们孕期的时候怎么吃才不会胖呢?跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!
1、坚果
相信大多数准妈妈都知道，脂肪对于宝宝的脑部发育是非常的重要，所以我们必须多补充脂肪食物，坚果的含有大量的不饱和脂肪，吃了也不像肉类的饱和脂肪那么快让你变肥胖，而且坚果可以让你饿得不那么快。如果准妈妈怕吃那么多肉肥胖的话，可以用坚果代替一部分哦!
2、低脂酸奶
准妈妈在孕期的时候肯定少不了要喝各种奶的，这个时候低脂酸奶就成了大家最好的选择了哦!酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。而且喝酸奶还有减肥功效，既补充了的营养又不会发胖，一举两得哦!
3、燕麦片
准妈妈最健康，最营养的早餐是什么，当然是麦片了哦，因为麦片不仅可以准妈妈保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。早餐舍弃掉你那些高能量高脂肪的煎饼油条，燕麦还低脂健康哦！
怀孕期间，怎么吃才能营养又不会发胖的呢？以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。为了宝宝的健康成长，生长发育，妈妈们不能说不吃东西，一定要吃的又要营养又要健康，坚果，燕麦，低脂酸奶，就是可以让准妈妈吃了依然不会长胖的秘诀，就算是孕期，也一样可以做个美美的又自信的辣妈哦！
孕妇吃什么燕麦片好 教孕妈正确选购燕麦片
孕妇吃什么燕麦片好因为建议每餐食用量约为50g麦片，所以以下所有数据均代表每50g含量。
孕妇能吃燕麦吗？燕麦片和麦片是一个吗？
孕妇可以吃西麦燕麦片吗
西麦燕麦片是谷物中的一种营养保健食品，而且在禾谷类作物中蛋白质含量非常高，且含有人体必需的8种氨基酸。可是孕妇究竟能不能吃西麦燕麦片呢？其实孕妇是忌食西麦燕麦片的。所以在孕期这个特殊时期里，孕妇最好不要吃西麦燕麦片，吃了可能会出现少量阴道出血和轻度下腹痛，有阵发性腹痛等先兆流产的症状，就算是普通人也不建议食用太多的燕麦，否则会造成胃痉挛或腹胀。
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