抢拌三丝花生米

适宜人群:一般人群均可,尤其适合【胃病、心脏病】患者食用。禁忌人群:处于【妊娠早期】的妇女【胃肠消化功能低下】者不宜食用。

抢拌三丝花生米的营养价值和功效

抢拌三丝花生米具有和胃,活血,消肿等功效,可辅助治疗消化不良,习惯性便秘,神经乏力等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可,尤其适合【胃病、心脏病】患者食用。

禁忌人群:处于【妊娠早期】的妇女【胃肠消化功能低下】者不宜食用。

1、准备食材

2、土豆切薄皮。

3、在切细细的丝

4、切好之后，放在碗里，用清水清泡一下。这样淀粉就可以泡出去了

5、把葱切段。切丝，圆葱也切丝。

6、锅里放入清水。把清泡好的土豆丝下锅，开火。等水开了，土豆丝就煮好了。

7、煮好，捞出用冷水过滤一下。

8、装一个盘子里，把切好葱丝和圆葱丝，放入土豆丝一起

9、锅里放入少许油，把生花生炒熟，

10、小火慢慢炒，听到花生在锅里噼里啪啦的响声，过会不没有声音了就好了，

11、炒花生的油，不用到掉，直接把小米椒切丝放锅里炸一下。

12、蒜切末，香菜切小段，加入花生米，盐，醋，鸡精，糖，香油。小米椒。

13、搅拌均匀。可以按照自己喜欢口味调制。

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