超级三文治的营养价值和功效

超级三文治食材

超级三文治的做法

1.准备好材料，生菜洗干净用厨房纸吸去水分，火腿肉热锅热一点点油小火煎至出香味有点微微黄，其他食材都是可以即食无需再加工

2.取出一块面包片挤上沙拉酱

3.放上

4.放上一片火腿肉再挤上沙拉酱

5.再放上生菜，再挤上沙拉酱

6.再放火腿片，再挤上沙拉酱

7.再放上芝士片

8.再放生菜，再挤上沙拉酱

9.总之根据自己口味喜欢以此来加，每次放完青菜或者是火腿片时都挤上适量的沙拉酱，中途可以加一片面包片，最后再加一片面包片，弄整齐后斜对角切一刀，就做成了

10.效果图，如此饱满料足，是不是很诱惑

11.再倒杯牛奶早餐就完美了

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