秋葵点芥辣

适宜人群:普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。禁忌人群:【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。

秋葵点芥辣的营养价值和功效

秋葵点芥辣具有减肥,防癌抗癌,预防心血管疾病,提高免疫力等营养价值及功效。

适宜人群:普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。

禁忌人群:【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。

1、准备好食物，

2、秋葵下少许盐清洗一下，

3、锅里下水煮沸，下少许的油，再下秋葵下去煮一两分钟，

4、煮好捞上放凉，

5、秋葵放凉时，把蒜剁成蓉，

6、凉好了秋葵切去头部，切两半，

7、秋葵放盘点，把蒜蓉放在上面，用保鲜袋包好放冰箱，（冷藏半个钟）

8、要吃时盘子放适量的酱油把芥辣挤下去，（没吃芥辣的友友不要把芥辣搅散哦，）

9、冰好的秋葵配上酱油芥辣真的吃得一个过瘾，

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