芝麻酱拌菠菜
芝麻酱拌菠菜是一款由芝麻酱、菠菜等原料制成的菜品。
芝麻酱拌菠菜的营养价值和功效
芝麻酱拌菠菜具有补血养血,治便秘,止渴,抗衰老,护心,养心等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。
禁忌人群:【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。
芝麻酱拌菠菜食材
芝麻酱拌菠菜的做法
1、菠菜去根洗干净
2、锅里加水烧开，菠菜放进去焯水，焯水后放凉，从中间切成两半放盘里备用
3、香葱，大蒜切碎，盐，放入芝麻酱里
4、锅里烧热油，油温不要太高，油温太高芝麻酱会糊，倒入芝麻酱里，边倒边搅拌，调好芝麻酱
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