能量五谷米糊的营养价值和功效

能量五谷米糊食材

能量五谷米糊的做法

1.准备食材(可随意搭配)：黑豆10克，黑米10克，红豆10克，黑加仑10克，大米15克。

2.所有食材冲洗干净。

3.加多半碗水，浸泡一夜。

4.这是泡过一夜的五谷。

5.多冲洗几遍。

6.放入破壁机里。

7.加入1.2～1.5升的纯净水。

8.开启五谷豆浆键就可以。

9.滴滴声响，米糊出锅，倒入碗里。

10.放上枸杞就可以了。

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