美白祛斑八宝粥的营养价值和功效

美白祛斑八宝粥食材

美白祛斑八宝粥的做法

1.将茯苓、莲子、百合、豆类提前浸泡一夜

2.再备好红枣、花生、芝麻和米类

3.将所有食材混合一起，淘洗干净，加入适量清水煮沸

4.经常搅拌至沸腾，再保持沸腾状态，经常搅拌至汤汁浓稠，约1小时左右

5.按照自己的口味放入糖，继续搅拌煮至约15分钟

6.出锅装碗，上桌即可食用

7.成品图

小贴士

茯苓有美白祛斑功效，最好用砂锅炖煮，经常吃还可以治疗尿酸，不喜欢吃茯苓的人可磨成粉。

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