韭菜猪肉水饺

适宜人群:一般人都可食用。适宜【阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便燥结、营养不良】者食用。禁忌人群:【湿热痰滞、外感病人】忌食；【肥胖、高血脂、高血压】者慎食。

韭菜猪肉水饺的营养价值和功效

韭菜猪肉水饺具有补充蛋白质,脂肪酸,补肾滋阴,润燥等营养价值及功效。

适宜人群:一般人都可食用。适宜【阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便燥结、营养不良】者食用。

禁忌人群:【湿热痰滞、外感病人】忌食；【肥胖、高血脂、高血压】者慎食。

1、我做肉馅用的都是梅花肉，肥瘦均匀，提前剁成肉馅，韭菜洗净晾干水分

2、葱姜切碎

3、韭菜切碎和猪肉，葱姜放在一个盆里

4、打一个鸡蛋，加入料酒，盐，老抽，胡椒粉，糖，蚝油，饺子料调味

5、倒入适量植物油，用筷子顺时针搅拌至韭菜和猪肉完全混合

6、准备面粉，加半勺盐，倒入温水

7、和成面团后包上保鲜膜醒发20分钟

8、醒发好的面团揉光滑，取一块搓成长条，用刀切成小剂子

9、撒适量干面粉，全部擀成皮

10、拿一张饺子皮，放入事先调好的肉馅，先捏住一角

11、从右向左折第二次

12、接着上一个步骤，再折第三次，同样方法继续折，最后收口就可以了

13、饺子全部包好了

14、锅里烧水，水开后下入饺子

15、煮熟后捞出，配上饺子醋

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