蟹肉棒肉松寿司

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。禁忌人群:【腹胀,尿失禁】患者忌食。

蟹肉棒肉松寿司的营养价值和功效

蟹肉棒肉松寿司具有减肥,防癌抗癌,降血压,降血脂,提高记忆力,抗衰老,明目,促进胃肠蠕动等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。

禁忌人群:【腹胀,尿失禁】患者忌食。

1、珍珠米淘洗乾淨，放在電飯鍋裡煮熟

2、將珍珠米飯盛起在大碗中，趁熱加入壽司醋拌勻放凉待用（不同牌子的壽司醋添加量也不同，請參閱自用壽司醋瓶子上的說明）

3、蟹肉棒隔水蒸熟

4、小青瓜切開4條，將所需材料和壽司席準備好

5、壽司席上放上一块保鮮膜，再鋪上一張海苔，放上米飯壓平，海苔末端約1cm處保留着不放米飯

6、放上青瓜，蟹肉棒和海苔肉鬆

7、提起壽司席向前卷起來卷實，除去保鮮膜

8、完成後準備切件，方子份量我做了4條比較粗大的壽司卷

9、切件裝盤子

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