韩式鱿鱼盖饭
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。禁忌人群:【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。
韩式鱿鱼盖饭的营养价值和功效
韩式鱿鱼盖饭具有养胃健胃,养肝护肝,补气益气,滋阴补阴等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。
禁忌人群:【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。
韩式鱿鱼盖饭食材
韩式鱿鱼盖饭的做法
1、准备食材，彩椒，洋葱和葱切丝，鱿鱼收拾内脏洗净（我是买时候让卖海鲜收拾好的），大蒜切末。
2、鱿鱼切花刀。
3、锅中倒油烧热后放入鱿鱼翻炒。
4、把彩椒和洋葱一起倒进去翻炒均匀。
5、放入一勺生抽，一勺辣酱和一勺糖，翻炒均匀。
6、最后把葱丝和蒜末倒进去炒个几分钟。
7、锅内汤汁收干就可以了！
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