水果炒饭减肥餐

适宜人群:一般人皆可食用,尤以【癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤粗糙】者为最。禁忌人群:【饮酒过量】者不宜食用

水果炒饭减肥餐的营养价值和功效

水果炒饭减肥餐具有健脾开胃,清热解毒,降气,止咳,降血糖,降血脂,补肝明目,美容护肤等营养价值及功效。

适宜人群:一般人皆可食用,尤以【癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤粗糙】者为最。

禁忌人群:【饮酒过量】者不宜食用

1、准备好食材啦，蔬菜水果都洗干净，胡萝卜已经切好片。

2、挑选黄瓜时找粗一点的，然后都切小段，都切成一样高。

3、黄瓜抠洞，我用了家里最小的勺子，挺方便的，难度系数不高。抠出来的黄瓜肉不要丢弃，可以放入炒饭里。

4、黄瓜肉，胡萝卜，黑木耳切小丁。枇杷去皮，去籽也切丁，用1个枇杷。

5、还有一个草莓切小丁，用了2，3个草莓

6、锅里倒入油开始炒蔬菜，水果要最后一个放。

7、倒入米饭。

8、倒入水果，最后加入盐。

9、把炒好的炒饭都装进黄瓜里。

10、煎个荷包蛋。

11、用水焯西兰花，再撒点盐。

12、把剩余的水果切片，枇杷切小丁。

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