番茄酱蛋炒饭

适宜人群:一般人群均可食用。特别是不爱吃饭的人群。禁忌人群:【儿童、孕妇、老年人、高血脂症】者少食或不食；【肝肾功能不全】者不适合食用。

番茄酱蛋炒饭的营养价值和功效

番茄酱蛋炒饭具有提高免疫力力,开胃消食等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。特别是不爱吃饭的人群。

禁忌人群:【儿童、孕妇、老年人、高血脂症】者少食或不食；【肝肾功能不全】者不适合食用。

1、把胡萝卜，玉米……等食材洗干净备用

2、首先准备一碗凉米饭（最好是放在冰箱里一夜的），然后把鸡蛋磕到碗里打撒，胡萝卜，香肠，葱切丁，玉米用刀或手弄下来，切好的食材和豌豆一起放盘里待用

3、锅里放油烧热鸡蛋放入锅中煎炒，鸡蛋炒好后，放在一旁备用

4、然后，再把所有材料，放入锅中煎炒，（最好先放不易熟的食材）

5、等食材炒的七分熟时在将米饭在放入锅中一起煎炒。

6、放入一茶匙生抽翻炒下

7、放入番茄酱3茶匙

8、最后放入适量盐翻下就可以盛盘啦

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