花生芝麻馅彩色汤圆

适宜人群:一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。禁忌人群:【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。

花生芝麻馅彩色汤圆的营养价值和功效

花生芝麻馅彩色汤圆具有补血养血,治便秘,止渴,抗衰老,护心,养心等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。

禁忌人群:【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。

1、糯米粉2袋，菜洗净备用

2、菠菜切段，西红柿切丁，紫甘蓝切丝备用

3、把菜放入榨汁机加入适量的水，分别把菠菜、西红柿、紫甘蓝榨汁备用

4、汁榨好备用

5、把榨好的汁倒入糯米粉中揉成面团

6、每个颜色加的糯米粉差不多200克左右，也就是半袋！

7、把炒熟的花生倒入干磨杯搅碎，搅碎倒出再加上适量的糖和白芝麻搅拌均匀备用，喜欢吃甜可以多加点糖

8、取适量的糯米团稍微压一下用大拇指压一个小坑再包上馅

9、包好一盘了

10、水开放入汤圆用大火煮开转小火煮至汤圆浮起来就可以了

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