微波炉版盐爆花生米
适宜人群:一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。 禁忌人群:【便秘、胃部不适】患者不宜食用过多花生。
微波炉版盐爆花生米的营养价值和功效
微波炉版盐爆花生米具有补血养血,调理肠胃,提高免疫力力,增强记忆力,滋阴补阴,开胃消食,提高代谢,抗衰老,降低胆固醇,助发育等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。
禁忌人群:【便秘、胃部不适】患者不宜食用过多花生。
微波炉版盐爆花生米食材
微波炉版盐爆花生米的做法
1、准备一个可以在微波炉里使用的盘子，取适量花生米，冲洗干净；
2、一小茶匙的盐，用一汤匙左右的水调匀，倒在花生米里，搅拌均匀；
3、尽量使花生米平铺在盘子底部，放入微波炉里加热3分钟，分两次，每次1.5分钟，中途取出用汤匙搅拌均匀；
4、搅拌均匀后再加热两次，每次半分钟，中途还需用汤匙翻拌均匀；
5、尝一下口感，适合自己为宜。
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