火龙果西米露

火龙果西米露是用火龙果、西米制作的一道甜品。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

火龙果西米露的营养价值和功效

火龙果西米露具有抗衰老,保护胃黏膜,美白护肤,促消化,排毒等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用,【肠道不通、女人】宜多食。

禁忌人群:【糖尿病】人少食；【女性体质虚冷】者不宜多食。

1、备好食材

2、西米开水下锅煮十几分钟，煮到西米粒有一个小白点时关火，盖上锅盖焖一会儿捞出，用凉水冲凉备用

3、牛奶里加少许白糖烧开倒在碗里自然晾凉

4、把火龙果一切两半，一大半和一小半

5、大半当碗，轻轻用勺子把果肉挖出来

6、小半切成下面的方块

7、把西米倒进火龙果碗里

8、把芒果切块

9、把芒果块火龙果块都放进火龙果碗里

10、把冷却好的牛奶倒进火龙果碗里，用小勺搅拌均匀，火龙果西米露就做好了，放到冰箱里30分钟左右取出来，味道美美哒！

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