红枣银耳莲子汤

红枣银耳莲子汤是一款食补粥品，主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果。

红枣银耳莲子汤的营养价值和功效

红枣银耳莲子汤具有肝脏解毒,清热健胃,美容祛斑,减肥等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺】患者。

禁忌人群:【外感风寒、糖尿病】患者慎食。

1、所有的材料备齐如下图

2、百合洗净后，冷水泡发两个多小时，同样泡发银耳

3、银耳泡好后撕成小朵

4、莲子红枣洗净，连同处理好的银耳百合倒入炖锅，注意莲子不要泡发，泡的越久越不容易烂

5、加水沒过所有食材

6、置于天然气上，大火烧开转小火45分钟。也可以用高压锅炖半个小时即可。

7、烧开后撇除浮沫

8、煲35分钟后加入冰糖，小火炖10分钟。

9、加入枸杞关火。

10、注意加入枸杞就不要再煮了，枸杞容易烂。

11、关火盖盖子闷三分钟。

12、装盘上桌

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