清补凉斑鸠猪骨汤的营养价值和功效

清补凉斑鸠猪骨汤食材

清补凉斑鸠猪骨汤的做法

1、准备好食材

2、所以清补凉食材放水里浸泡十分钟 清洗干净 莲子提前浸泡三小时以上

3、清洗干净猪骨肉 斑鸠 切好两片姜

4、烧开水放入姜片 米酒和猪骨大火煮五分钟 捞起备用

5、热锅下油放入姜丝

6、放入斑鸠翻炒三分钟

7、另起一锅热开水 放入猪骨 斑鸠大火烧开后转小火煲一个钟

8、香菇清洗干净去根部

9、放入所以清补凉食材大火烧开转小火煲一个钟

10、出锅前加入盐即可

11、盛出享用吧

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