宫保鸡丁的营养价值和功效
宫保鸡丁具有宁心安神,祛痰开窍,解毒消肿等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群可食用。
禁忌人群:【心肾有火、阴虚阳亢】者忌服;【胃炎、胃溃疡】者慎用。
宫保鸡丁食材
1、主要食材:鸡腿、葱、姜、蒜、麻椒、干辣椒、熟花生
2、辅助调料:盐、 白糖、鸡精、白胡椒粉、水、淀粉、泡椒酱、酱油、香醋、料酒、色拉油
3、处理鸡腿:用剪刀剪断鸡腿筋部位,然后将鸡腿肉分剪去骨,取鸡肉部分。
4、鸡腿肉切丁:鸡骨去掉后,我们将鸡腿肉部分切成鸡丁。
5、鸡腿肉入味:将切丁的鸡肉放入盘中,放入少许盐、鸡精、白胡椒粉、料酒调味。
6、嫩滑鸡肉:调料入味后顺时针搅拌鸡肉,起黏性后加入淀粉,继续搅拌,搅拌均匀后加入少许色拉油。
7、处理葱姜蒜:把葱洗净后切段,姜切丝,蒜去掉头部,切成碎粒。
8、炒鸡腿肉:先在热锅内放入冷油,把鸡丁放入锅中,轻轻翻炒两分钟。
9、鸡丁入味:翻炒完后放入干辣椒、姜丝翻炒,炒出香味放入泡椒酱继续翻炒。
10、鸡丁二次入味:翻炒2分钟后,我们在放入鸡精、白糖、酱油、香醋,勾入少许淀粉、放蒜末、香葱。
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