溜肉段的营养价值和功效

溜肉段食材

溜肉段的做法

1.准备食材，瘦肉切成差不多一厘米厚度的条状，胡萝卜和尖椒切菱形块，蒜切末，葱切丝。

2.肉里放入一勺生抽，一勺料酒。

3.一个蛋清，少许盐和鸡精。

4.抓拌均匀，腌制十分钟。

5.调酱汁:小碗中放入生抽，白糖，醋，蚝油，淀粉，盐和鸡精搅拌均匀。

6.再放入清水一起搅拌均匀备用。

7.腌好的肉中放入50克淀粉。

8.再放入20克清水拌匀成糊状。

9.锅中放宽油烧热后，一条一条的下入裹满淀粉糊的肉条。

10.炸至肉段表皮硬了就可以捞出来。

11.再复炸一遍，捞出控油。

12.锅中放少许油，放入蒜末爆出香味。

13.再放入胡萝卜和尖椒翻炒几下。

14.倒入调好的酱汁，煮开粘稠。

15.放入炸好的肉段，翻炒均匀裹上酱汁。

16.放入葱丝快速翻炒几下。

17.盛出装盘。

调酱汁里放了盐，最后炒的时候就不用放盐了。炸肉段时火候掌握好，我是用的中小火炸的，肉段一定要复炸一遍，这样才会外酥里嫩。